Пилатес групповая тренировка
Современное пространство
для совершенствования себя:
Москва, Скандинавский бульвар, д. 3 к.2
Записаться
- путь к вашему балансу
Приходите к нам, если:
у вас сидячяя работа
Постоянное напряжение в шее, дискомфорт в пояснице после рабочего дня за компьютером
у вас есть запрос на красивую осанку и подтянутую форму
Желание укрепить глубокие мышцы, подтянуть тело, но без жесткого кардио и тяжелых весов, травмирующих суставы
вам нужно восстановиться после травм или родов
Возвращение к активности под контролем специалиста после беременности, травм или долгого перерыва
Наш метод
и оборудование
- Безопасная нагрузка: особенность работы на реформерах в том, что он создает мягкую, но глубокую нагрузку на все группы мышц
- Безопасность суставов: движения анатомичны, исключена осевая нагрузка на позвоночник
- Формат мини-групп и персонального тренинга: в отличие от фитнес-клубов, у нас тренер видит каждое ваше движение и корректирует технику при неправильном выполнении
14 исследований
подтвердили снижение боли в пояснице при занятии пилатесом
8 недель
регулярных тренировок пилатесом физиологически снижают уровень кортизола (гормона стресса)
за 2 мес.
Ваш тренер
Юлия Жукова
Сертифицированный тренер по пилатесу
Услуги
Персональные занятия на реформере
Индивидуальные тренировки на большом оборудовании (реформер, стул, бочка и spine-корректор) с опытным инструктором. Программа адаптируется под ваши цели и уровень подготовки.
Максимальная эффективность от занятий.
Цена: от 3750 ₽
Групповые и сплит-тренировки на реформере
Занятия в малых группах не более 4 человек. Эффективная работа над осанкой, гибкостью и силой в дружеской атмосфере.
Групповые занятия проводятся по установленному студией расписанию.
Сплит-тренировки (для двоих) проводятся в удобное для вас время.
Цена от 2450 ₽
Пилатес мат
Занятия на коврике — классика пилатеса. Тренировки на мате с использованием собственного веса и малого оборудования (кольца, мячи).
Занятия проводятся в группе не более 4-х человек, подходят для любого уровня подготовки и помогают развить контроль над своим телом
Цена от 1400 ₽
Достигаем успеха вместе с вами
Атмосфера студии
Наш адрес
Москва, Новомосковский административный округ, район Коммунарка, Скандинавский бульвар, 3, корп. 2
О нас
Эффективный групповой пилатес в студии «Равновесие»
Если вы ищете способ укрепить тело без изнурительного темпа и тяжелых весов, то пилатес групповой — идеальное решение. В отличие от хаотичных фитнес-классов в больших спортивных клубах, наши занятия проходят в мини-группах. Это позволяет сохранить ключевой принцип метода Джозефа Пилатеса — максимальную концентрацию и осознанность каждого движения под контролем сертифицированного инструктора.
Кому подходит групповой формат тренировок?
Каждая пилатес групповая тренировка в нашей студии строится по принципу постепенного усложнения и безопасности. Этот формат идеален, если вы хотите:
- Вернуть свободу движения. Мягкая проработка суставов и позвоночника помогает забыть о зажимах в шее и ноющей боли в пояснице.
- Сформировать красивую осанку. Мы работаем над глубокими мышцами-стабилизаторами, которые удерживают баланс и выстраивают ровный силуэт.
- Заниматься в поддерживающем окружении. Энергетика единомышленников в группе мотивирует не пропускать тренировки и двигаться к результату регулярнее.
Безопасность и контроль: почему мини-группы эффективнее?
Многие избегают совместных тренировок, боясь, что тренер не успеет уследить за техникой выполнения упражнений. Мы решили эту проблему. В нашей студии групповые программы проводятся в строго ограниченном составе.
Инструктор успевает скорректировать положение стопы, таза или плеч каждого участника, адаптируя нагрузку под ваш уровень подготовки. Вы получаете индивидуальный контроль по цене группового класса.
Запишитесь на тренировку по пилатесу
Сделайте шаг к легкому и здоровому телу уже сегодня. Попробуйте пилатес (групповой формат) в комфортной и эстетичной атмосфере нашей студии на Скандинавском бульваре. Начните двигаться осознанно, безопасно и с удовольствием!