Приходите к нам, если:
у вас сидячяя работа
Постоянное напряжение в шее, дискомфорт в пояснице после рабочего дня за компьютером
у вас есть запрос на красивую осанку и подтянутую форму
Желание укрепить глубокие мышцы, подтянуть тело, но без жесткого кардио и тяжелых весов, травмирующих суставы
вам нужно восстановиться после травм или родов
Возвращение к активности под контролем специалиста после беременности, травм или долгого перерыва
Наш метод
и оборудование
- Безопасная нагрузка: особенность работы на реформерах в том, что он создает мягкую, но глубокую нагрузку на все группы мышц
- Безопасность суставов: движения анатомичны, исключена осевая нагрузка на позвоночник
- Формат мини-групп и персонального тренинга: в отличие от фитнес-клубов, у нас тренер видит каждое ваше движение и корректирует технику при неправильном выполнении
8 недель
регулярных тренировок пилатесом физиологически снижают уровень кортизола (гормона стресса)
за 2 мес.
занятий 2 раза в неделю происходит адаптация мышц спины и улучшение осанки
Ваш тренер
Юлия Жукова
Сертифицированный тренер по пилатесу
Групповые программы
Групповые занятия на реформере
Занятия в малых группах не более 5 человек. Эффективная работа над осанкой, гибкостью и силой в дружеской атмосфере.
Групповые занятия проводятся по установленному студией расписанию.
Цена от 2450 ₽
Сплит-тренировки на реформере
Сплит-тренировки (для двоих) проводятся в удобное для вас время.
Программа адаптируется под потребности занимающихся.
Цена от 2750 ₽
Пилатес мат
Занятия на коврике — классика пилатеса. Тренировки на мате с использованием собственного веса и малого оборудования (кольца, мячи).
Занятия проводятся в группе не более 4-х человек, подходят для любого уровня подготовки и помогают развить контроль над своим телом
Цена от 1400 ₽
Расписание групповых программ
Достигаем успеха вместе с вами
Атмосфера студии
Наш адрес
Москва, Новомосковский административный округ, район Коммунарка, Скандинавский бульвар, 3, корп. 2
Если остались вопросы:
Кому подходят групповые занятия на реформере?
Наши групповые занятия на реформере рассчитаны на любой уровень подготовки. Благодаря возможности регулировать сопротивление пружин на тренажёре, тренер адаптирует нагрузку под каждого участника. Это идеальный формат, если вы хотите укреплять глубокие мышцы, улучшать осанку и снимать напряжение в спине без лишней нагрузки на суставы.
Сколько человек занимается в группе и хватит ли мне внимания тренера?
Каждая групповая тренировка на реформере проходит в формате мини-групп (не более 5 человек). За счёт этого тренер видит каждого клиента, контролирует технику выполнения упражнений на реформере и вовремя корректирует положение тела. Вы получаете индивидуальный подход по цене группового формата.
О нас
Групповой пилатес на реформере: сила, баланс и гибкость
Многие привыкли, что тренировки на больших тренажерах — это исключительно индивидуальный и дорогостоящий формат. Мы ломаем этот стереотип. Специализированный пилатес на реформере групповой в студии «Равновесие» — это отличная возможность заниматься на профессиональном оборудовании в компании единомышленников, сохраняя все преимущества персонального контроля.
Занятия проходят в мини-группах, где у каждого участника есть свой персональный тренажер-платформа. Это позволяет тренироваться в комфортном темпе, чувствовать динамику группы и при этом не переплачивать за индивидуальный час.
Как проходят групповые занятия на реформерах?
Каждая тренировка строится на принципах биомеханики и бережного отношения к суставам. Подвижная каретка реформатора, оснащенная пружинами разного натяжения, позволяет индивидуально настраивать сопротивление под ваш уровень подготовки.
Выбирая групповые занятия реформер, вы получаете комплексную работу над всем телом:
- Синхронизация дыхания и движения. Тренер задает ритм, помогая насыщать ткани кислородом и снимать мышечное напряжение.
- Глубокий мышечный тонус. За счет нестабильности скользящей платформы в работу включаются глубокие стабилизаторы пресса, спины и бедер.
- Вытяжение и декомпрессия. Большинство упражнений выполняются без осевой нагрузки на позвоночник, что делает тренировку безопасной даже при усталости в пояснице.
Почему наши мини-группы — это безопасно?
В крупных фитнес-центрах на групповых уроках инструктор физически не способен уследить за каждым. В нашей студии количество мест на направлении пилатес на реформере (групповой формат) строго ограничено количеством тренажеров в зале.
Сертифицированный тренер находится рядом на протяжении всего класса: он корректирует положение вашего тела, следит за нейтральным выравниванием позвоночника и помогает настроить пружины под ваши возможности. Вы тренируетесь безопасно, технично и без риска получить травму.
Запишитесь на групповой реформер в Коммунарке
Начните свой путь к подтянутому, гибкому и здоровому телу прямо рядом с домом на Скандинавском бульваре. Попробуйте наши групповые занятия на реформерах и почувствуйте, как умный фитнес меняет ваше самочувствие и осанку уже после первых тренировок.