«Быстрый старт»: три персональных занятия за 12 000 ₽

«Быстрый старт» — это три персональных занятия на реформере за 12 000 ₽. Разовое персональное стоит 4 500 ₽, то есть три подряд обошлись бы в 13 500 ₽. Абонемент действует 14 дней.

Придумали мы его не ради скидки в полторы тысячи. Дело в том, что три занятия подряд один на один дают совсем другой результат, чем три занятия, растянутые на два месяца.

Кому это подходит

Этот формат я предлагаю, когда в группе человеку будет тесно.

Если у вас грыжа, протрузия, сколиоз или вы восстанавливаетесь после операции — в мини-группе я физически не смогу держать вас в поле зрения все 60 минут. А именно в первые занятия важно, чтобы кто-то стоял рядом и поправлял.

То же самое после родов. Там нужно начинать с дыхания и глубоких мышц живота, и первые недели программа выглядит совсем не так, как обычная тренировка в группе.

И третий случай — когда вы просто хотите разобраться быстро. За три занятия один на один техника ставится лучше, чем за десять в группе. Дальше можно спокойно переходить в группу и заниматься дешевле.

Что происходит на трёх занятиях

Первое. Разбираем анкету о здоровье и то, что вас беспокоит. Я смотрю, как вы стоите, дышите, наклоняетесь, как работают плечи и таз. Потом простые упражнения на реформере — не столько тренировка, сколько диагностика в движении.

Второе. К этому моменту я уже вижу, где у вас слабое звено, а где наоборот перенапряжение. Собираю программу под это. Обычно на втором занятии появляются упражнения, которые вам будут даваться тяжело — и именно они нужны.

Третье. Закрепляем технику и проговариваем, что делать дальше. Я говорю прямо: можно ли вам в группу, или лучше продолжить персонально, и сколько раз в неделю имеет смысл заниматься именно вам.

Между занятиями лучше делать перерыв в один-два дня. Уложиться в две недели при этом несложно.

Сколько стоит и что потом

Что	Цена
«Быстрый старт», 3 персональных занятия	12 000 ₽, действует 14 дней
Разовое персональное занятие	4 500 ₽
Абонемент на 4 персональных	16 500 ₽, это 4 125 ₽ за занятие
Абонемент на 8 персональных	30 000 ₽, это 3 750 ₽ за занятие

После «Быстрого старта» большинство переходит в мини-группу — там занятие в абонементе на восемь стоит 2 450 ₽. Кто-то остаётся на персональных, кто-то чередует: одно персональное в неделю и одно групповое.

Никакой обязанности продолжать нет. Три занятия — законченная история сама по себе: вы уйдёте с пониманием, что у вас со спиной и что с этим делать.

Весь прайс со всеми форматами и абонементами — на отдельной странице.

Чем это отличается от других вариантов входа

У нас три способа начать, и они не взаимозаменяемы.

Пробная тренировка за 1 990 ₽ — одно занятие в группе. Дешевле всего, подходит, когда со спиной всё в порядке и вы просто хотите понять, нравится ли вам реформер.

«Микс» за 8 000 ₽ — три занятия разных форматов: персональное, групповое на реформере и на коврике. Это для тех, кто не определился, в каком формате заниматься.

«Быстрый старт» за 12 000 ₽ — три персональных подряд. Это не «попробовать», а начать всерьёз, когда есть конкретная задача со спиной или ограничения.

Про здоровье честно

Пилатес на реформере хорошо работает при болях в спине, слабом мышечном корсете и после родов. Но это тренировки, а не лечение.

Если у вас острая боль, обострение грыжи или прошло меньше двух месяцев после операции — сначала врач. Я попрошу заключение и буду ориентироваться на ограничения, которые он поставит. Обещать, что мы «уберём грыжу», я не стану: так это не работает.

Частые вопросы

Можно купить «Быстрый старт», если я уже занималась у вас в группе? Да. Это не только для новичков — часто его берут те, кто ходит давно и хочет разобрать технику отдельно.

Что если я не успею отходить три занятия за 14 дней? Предупредите заранее, продлим. Отдельное занятие можно перенести бесплатно, если сказать не позже чем за 6 часов до начала — для персональных срок такой.

Кто ведёт занятия? Все три занятия веду я, Юлия. Программа собирается один раз и не теряется между разными тренерами — для этого формата это важно.

Что взять с собой? Чистые носки — занимаемся только в них, лучше с нескользящим покрытием. Одежду без жёстких молний и заклёпок, свою воду и небольшое полотенце. Реформеры, кольца, мячи, ролы и резинки наши. Приходите за 5–10 минут до начала.

Три занятия — это вообще много или мало? Для постановки техники достаточно. Чтобы почувствовать изменения в теле, нужно 8–10 занятий, об этом я говорю сразу и честно.

Где вы находитесь? Коммунарка, Скандинавский бульвар, дом 3, корпус 2. Новая Москва, рядом метро Потапово и Новомосковская. Будни с 8:00 до 22:00, выходные с 9:00 до 14:00.

Записаться на первое персональное занятие можно здесь.