Пробная тренировка на реформере за 1990 ₽

Первое занятие на реформере в мини-группе стоит 1 990 ₽ вместо обычных 2 900 ₽. Цена действует один раз и только для тех, кто у нас ещё не занимался.

Смысл простой. Реформер — не самый очевидный тренажёр, по описанию и видео понять про него почти ничего нельзя. Проще прийти один раз и решить, ваш это формат или нет, до того как покупать абонемент.

Что входит в первое занятие

Занятие идёт 60 минут, как и любое другое у нас в студии. Отдельного «облегчённого пробного» формата нет — вы попадаете в обычную группу и делаете обычную тренировку.

До начала я прошу заполнить короткую анкету о здоровье: операции, травмы, беременность, проблемы со спиной и шеей, давление. Это не формальность. От ответов зависит, какие упражнения я вам дам, а какие заменю.

Потом мы коротко разговариваем. Мне нужно понять, что у вас болит или не устраивает, чем вы занимались раньше и чего ждёте от занятий. На это уходит пять-семь минут, и они сильно экономят время дальше.

Дальше сама тренировка. В группе до пяти человек, у каждого свой реформер. Я показываю, как устроен тренажёр, как менять пружины, куда ставить ноги и как ложиться. Первые упражнения всегда простые — важнее понять принцип, чем сделать много.

Как проходит занятие

В группе новичков и тех, кто ходит давно, я веду по одной программе, но с разными настройками. Пружины, амплитуда и темп у каждого свои, поэтому вы не окажетесь единственным, кто чего-то не может.

Реформер в этом смысле честнее коврика. Каретка едет по рельсам, и если вы тянете одной стороной сильнее, это сразу видно — и вам, и мне. Половина работы на первых занятиях в том, чтобы эти перекосы найти.

После тренировки обычно нет ощущения, что вы «убились». Чаще наоборот: спина распрямилась, дышится свободнее. Мышцы дают о себе знать на следующий день, и это нормально.

Что взять с собой

Что нужно	Комментарий
Чистые носки	Обязательно: занимаемся только в носках. Лучше с нескользящим покрытием, но подойдут и обычные хлопковые
Удобная одежда	Легинсы, футболка или топ — без жёстких молний, заклёпок и пряжек, они царапают обивку
Вода и полотенце	Своя питьевая вода и небольшое полотенце
Резинка для волос	Длинные волосы цепляются за каретку

Кроссовки не нужны. Коврик, пружины и мелкое оборудование — наши.

Приходите за 5–10 минут до начала, чтобы спокойно переодеться и заполнить анкету. В студии есть раздевалки и туалет. Если опоздаете больше чем на 15 минут, к групповому занятию я вас уже не пущу — на реформере это небезопасно.

Сколько стоит дальше

После пробного занятия вас никто не будет уговаривать. Скажу честно, подходит вам реформер или с вашей спиной лучше начать с персональных занятий.

Если решите продолжить, цены такие: разовое занятие в группе 2 900 ₽, абонемент на 4 занятия 10 800 ₽ (2 700 ₽ за занятие), на 8 занятий 19 600 ₽ (2 450 ₽ за занятие). Абонементы действуют 45 дней. Весь прайс со всеми форматами — на отдельной странице.

Когда пробное занятие в группе не лучший вариант

Если у вас грыжа, протрузия, недавняя операция или вы восстанавливаетесь после родов, в группе я не смогу уделить вам столько внимания, сколько нужно. В таких случаях честнее начать с персональных занятий: там программа собирается под вас с первого раза.

Для этого есть абонемент «Быстрый старт» — три персональных занятия за 12 000 ₽. Или разовое персональное за 4 500 ₽, если хотите просто попробовать.

При острой боли, обострении и в первые недели после операции сначала нужен врач, а не тренер. Это не перестраховка: пилатес хорошо работает на восстановлении, но только когда острая фаза позади.

Частые вопросы

Можно ли прийти на пробное занятие второй раз? Нет, цена 1 990 ₽ действует один раз. Дальше — по обычному прайсу или в абонементе.

Я никогда не занималась спортом. Справлюсь? Да. Реформер — один из немногих форматов, где полное отсутствие подготовки не мешает. Пружины помогают выполнить движение, а не сопротивляются ему.

Есть ли ограничения по возрасту? Нижняя граница — 16 лет. Верхней нет, у меня занимаются женщины и после шестидесяти.

Что если я запишусь и не смогу прийти? Предупредите не позже чем за 12 часов до начала — перенесём бесплатно. Группы маленькие, освободившееся место нужно успеть предложить другому человеку, отсюда и срок.

Можно прийти вдвоём с подругой? Да, записывайтесь каждая на своё место в группе. Если хочется заниматься вдвоём отдельно от других, есть сплит-формат — 3 200 ₽ с человека.

Где вы находитесь? Коммунарка, Скандинавский бульвар, дом 3, корпус 2. Это Новая Москва, рядом метро Потапово и Новомосковская. Работаем по будням с 8:00 до 22:00, в выходные с 9:00 до 14:00.

Записаться на первое занятие можно здесь.